食在好防疫-1

答案就是——💪增強免疫力💪

仁佑小教室的營養師來告訴你，8種增加免疫力的食物!

1⃣大蒜
研究顯示大蒜中的蒜素有諸多保健功效，包括✅抗氧化、消除自由基 ✅預防癌症 ✅維持心血管健康 ✅抗病毒、抗細菌，強化免疫系統等等功能。
👉️小提醒:切碎生吃最保健，但請一定要將大蒜洗乾淨‼且一天不超過2-3瓣唷‼
2⃣薑
含有食物香水之稱的薑，保健功效也是非常多的!裡面富含薑辣素、β-胡蘿蔔素、維生素E等多項身體所需的營養素✨有✅抗氧化 ✅增強免疫力、殺菌 ✅促進血液循環 ✅加速身體代謝醣類與脂質等功效。
👉️小提醒:生薑雖有不少保健功效，但仍屬較刺激性食物，適量攝取即可唷⭕
3⃣咖哩
懶人小編我最喜歡煮咖哩了!(煮一鍋可以吃好幾餐😋)咖哩不只方便，其實裡面所含的各種辛香料造就了咖哩對身體的益處多多喔🎉常見如薑黃、川花椒、番紅花、荳蔻、肉桂等，就有✅增加食慾 ✅促進血液循環 ✅降低膽固醇 ✅抗發炎、抗老化等延年益壽的功效喔💯在家待著不妨就來動手煮一鍋屬於自己的健康咖哩吧👩🏼‍🍳
4⃣蘋果
「一天一蘋果，醫生遠離我」已經是大家耳熟能詳的諺語了!蘋果真的是種營養素非常豐富的水果，富含許多抗氧化維生素、果膠、維生素B6、蘋果多酚等，對於✅促進腸胃道健康、幫助消化 ✅抗氧化 ✅健全免疫系統 ✅預防癌症 ✅抗憂鬱也有諸多效果唷!
👉️小提醒:蘋果中營養價值最高的地方就是它的「皮」!大家不妨試試看帶皮一起食用唷😉

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哇!看完上面4種食物的介紹，是不是還意猶未盡呢?
敬請鎖定下一集➡️仁佑小教室⬅️分享給您更多抗疫好食材唷👍

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