109年6月醫師門診表
✨109年6月醫師門診表✨ 👨⚕【黃】黃曜暉醫師 👨⚕【呂】呂子賢醫師 👨⚕【郭】郭東恩醫師 [...]
✨109年6月醫師門診表✨ 👨⚕【黃】黃曜暉醫師 👨⚕【呂】呂子賢醫師 👨⚕【郭】郭東恩醫師 [...]
大家好,歡迎又回到仁佑小教室啦! 近月來,令人聞風喪膽的新型冠狀病毒疫情持續擴散😷除了遵守政府的防疫政策-勤洗手、戴口罩、勤消毒、少聚會之外,我們還能做什麼來更積極的避免自己生病呢? 答案就是------💪增強免疫力💪 仁佑小教室的營養師來告訴你,8種增加免疫力的食物! 1⃣大蒜 研究顯示大蒜中的蒜素有諸多保健功效,包括✅抗氧化、消除自由基 ✅預防癌症 ✅維持心血管健康 ✅抗病毒、抗細菌,強化免疫系統等等功能。 👉️小提醒:切碎生吃最保健,但請一定要將大蒜洗乾淨‼且一天不超過2-3瓣唷‼ 2⃣薑 [...]
✨109年5月醫師門診表✨ 👨⚕【黃】黃曜暉醫師 👨⚕【呂】呂子賢醫師 👨⚕【郭】郭東恩醫師 [...]
✨109年4月醫師門診表✨ 👨⚕【黃】黃曜暉醫師 👨⚕【呂】呂子賢醫師 👨⚕【郭】郭東恩醫師 [...]
🔴🔴🔴重要訊息🔴🔴🔴 . ⚠仁佑診所 防疫政策 ⚠ . 配合 新型冠狀病毒🦠 疫情,仁佑診所實施以下政策: . [...]
又到了情人節的季節了,大家是否也開始著手準備要送給心上人的巧克力呢?市面上巧克力百百種,您知道您手上的巧克力有什麼主要成份及功效嗎?讓營養師來像您介紹,各種不同巧克力的成分及功效吧! 市面上的巧克力可簡易分為「黑巧克力」、「牛奶巧克力」、「白巧克力」,以可可膏、可可脂、砂糖、及牛乳固形物為主要成分,不同種類的巧克力各成分的含量也不同。 那這些什麼可可的,到底是什麼呢👇👇👇 🔸可可膏:生可可豆去皮烘烤後,經不斷粉碎、輾壓而成,為100%純巧克力。 🔸可可脂:於可可膏中壓榨分離而成,又稱為可可油。 🔸砂糖:由於100%純黑巧克力通常味道苦澀質地堅硬,難以入口,因此要販賣出去的巧克力通常會添加相當程度的砂糖以提升風味。 🔸牛乳固形物:牛奶巧克力及白巧克力的成分之一。 其實有許多研究顯示,「純可可」對於身體有以下這些益處喔! [...]
年節將至,各位糖友們是否也想知道如何才能吃得開心又安心呢? 別怕‼ ‼照過來‼ ‼照過來‼ ‼ 營養師教您如何過年開心吃又讓血糖穩穩的💁♀ 糖尿病過年飲食原則👇 👇 👇 1⃣少油、少鹽、少糖、少加工 用蒸、燉、煮、滷取代油炸、油煎,以減少烹調用油的使用,而像糖醋、蜜汁這種含糖量與油量皆高的烹調方式也盡量減少。各道菜的調味應盡量清淡為宜,可用白醋、胡椒、花椒、蔥、薑、蒜等天然香料來取代醬油、鹽、糖、沙茶醬等調味醬料,過多的調味不但容易使血壓上升,也會對腎臟造成負擔。另外,圍爐時的火鍋料皆為加工食品,盡量少吃,改吃新鮮蔬菜及肉片為主。 2⃣少喝湯、少勾芡,澱粉類與水果注意量 湯汁裡富含油、鹽,尤其勾芡類湯汁還含有澱粉,熱量高又容易使血糖、血脂上升,應少喝為宜。而澱粉類及水果類屬含醣食物,過年期間應注意不要過量攝取。 [...]